Retrouvailles – De la claque au retour en force !

Retrouvailles – De la claque au retour en force !

 

Voilà, en gros un mois que mon site a été piraté et c’est donc après ce travail de reconstruction que je vous retrouve avec plaisir.
Je souhaite aborder à travers ce billet ce que nous traversons tous, ce moment où après un échec, une douche froide, ou une claque appelez ça comme vous voulez, il faut se relever.
J’en ai souvent parlé sans jamais rentrer plus que ça dans le détail, et pourtant, ce n’est pas juste une étape, c’est un vrai chemin à travers lequel, on traverse toutes les émotions, la colère, la tristesse, l’enthousiasme, le découragement, la joie, la reconquête.
Finalement, c’est une leçon de vie. Ne jamais abandonner, croire en soi, foncer.
C’est à travers le prisme de ce piratage que je souhaite partager mes émotions et mon parcours avec vous, qui je l’espère vous redonnera la pêche si comme moi, vous venez d’être victime d’un mauvais coup.

1/ Le Choc

 

Ma première réaction a été de pleurer comme une madeleine, j’étais juste anéantie, je n’arrivais même plus à parler, et j’ai littéralement faillit m’étouffer.

2/La déprime

 

Et puis, le coup de massue fut encore plus rude, malgré les sauvegardes, impossible de restaurer. Les proches sont compatissants, présents, mais malheureusement ne peuvent rien faire. Une grosse période post-choc où en fait, je suis démoralisée, sans envie, sans énergie, une sorte de mini-déprime. En fait, je me suis sentie comme paralysée devant l’ampleur du travail à reconstruire en me disant que ça pouvait de nouveau être détruit en 2 min, par une personne malintentionnée qui se contrefiche du travail des autres.

 

3/ Prise de conscience

 

Vient ensuite la prise de conscience, le constat, oui on s’est pris une claque, oui ça fait mal, et maintenant ? Parce qu’il n’y a pas vraiment d’alternative, soit on abandonne soit on se bouge.

4/ Faut rebondir ma cocotte

Je ne me dois de réagir pour mes valeurs, le respect de mon travail, ceux qui croient en moi. Et, je me bouge, je m’active à la reconstruction, ce n’est pas facile, mais je veux y croire à nouveau, l’enthousiasme revient même s’il reste parsemé de doutes. En clair, on se bouge les fesses !!!

 

5/ Le renouveau

 

Ca y est, je l’ai fait, refait. Ce n’est ni tout à fait pareil, ni tout à fait différent. Mais, Dites-moi-tout est de retour, encore plus fort qu’avant, pas folle la guêpe, j’ai quand même pris le soin de renforcer la sécurité du site.

 

A travers ma petite expérience, je veux vous montrer, voire même démontrer la force que nous avons tous en nous, celle qui nous fait réagir, rebondir, trouver les ressources. Alors oui certaines choses sont injustes, horribles et tout ce que vous voulez, MAIS, vous avez la possibilité d’apprendre de vos erreurs et de revenir encore plus FORT.
Je finirais avec ces 2 citations que vous connaissez tous :

« Ce qui ne tue pas rend plus fort » Friedrich Nietzsche

« La plus grande gloire n’est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque chute.» Confucius

Si vous souhaitez partager votre expérience après avoir pris une claque, n’hésitez pas les commentaires sont à votre disposition.
Si vous êtes proche de prendre une claque, mais que ce n’est pas encore arrivé, préparez-vous et lisez mon article sur « surmonter les obstacles ».
Si vous êtes dans la phase déprime, et que vous avez besoin d’un coup de pouce, n’hésitez pas à me contacter via la page contact, par mail, ou tel. Si c’est plus qu’un coup de pouce dont vous avez besoin, je vous invite fortement à consulter un psychiatre qui pourra vous apporter une aide appropriée.
A bientôt pour de nouvelles aventures !

 

 

La différence de revenus dans le couple  – Sortir de l’impasse

La différence de revenus dans le couple – Sortir de l’impasse

La différence de revenus dans le couple – Sortir de l’impasse

Aujourd’hui, un thème qui me tient particulièrement à cœur, celui de la différence de revenu, car, je ne vous apprends rien, les courses ne se payent ni en bisou ni en cerise !

La différence de revenus peut-être un vrai nid à crise qu’importe qui gagne le plus et pour quelle raison. Par exemple, Madame gagne plus car Monsieur est en période de chômage ou à l’inverse Monsieur gagne plus car Madame travaille à ¾ temps, etc…

Comme je le répète souvent, il faut en parler dès le départ, pour ne pas laisser les non-dits, la frustration, les angoisses naître.

Alors comment faire pour éviter les disputes quand l’un gagne plus que l’autre et que cela ne vire au règlement de comptes !!!

 1/ Mettre les choses au clair et parler de cette différence de revenus dans votre couple

En clair, il faut en parler librement, faire des calculs, et identifier l’écart. Tu gagnes 2 fois plus que moi, mes revenus sont moins réguliers mais plus importants, je paye plus d’impôts, j’ai le droit à telle et telle aide, etc…

Faites un vrai bilan comptable de ce que vous avez ensemble en terme:

  • D’argent ;
  • De temps disponible ;
  • De charges ;
  • D’aides (allocations, pensions, etc…) ;
  • D’avantages (mutuelles, comité d’entreprise, etc…)
  • De ressources (patrimoines, etc…)

 2/ Osez parler des choses qui fâchent rapport à cette différence de revenus

Une fois, ce décompte effectué, parlez-en librement, c’est LE moment, sinon vous le regretterez et après, une fois les partages faits, ce sera peut-être trop tard.

Si quelque chose ne vous convient pas, dites-le, tout simplement, ça sera mieux que de le ressortir un dimanche soir lors d’un dîner et que ça se termine en dispute !

Pareil, si vous avez le projet de reprendre vos études, créer une entreprise, devenir bénévole dans une association, etc… parlez-en car cela aura un impact réel ! Ces activités étant chronophages et non génératrices de revenus au moins à court terme.

Pour illustrer, prenons l’exemple d’un couple où Monsieur gagne plus et Madame veut se réorienter professionnellement et entame reprend des études sur 2 ans. Il faut vraiment mesurer l’impact sur votre couple et votre famille si vous avez des enfants de cette reprise en terme financier, de temps, etc…

Il ne faudrait pas qu’au bout d’un an, Monsieur sorte une phrase du style « il n’y a que moi qui ramène de l’argent ! » ou encore « si tu veux tes nouvelles chaussures, débrouille-toi ! »

Un couple, c’est une équipe !

 3/ Trouver ensemble le partage le plus équitable pour chacun vis à vis de cette différence de revenus

Le partage peut se faire :

  • au prorata des possibilités financières;
  • sur le temps disponible ;
  • sur un mode hybride (temps, ressources, patrimoines, etc…)

En clair, peu importe le mode choisi, le tout est qu’il vous convienne sur du long terme.

N’hésitez pas à demander conseil (article sur oser demander de l’aide), beaucoup de couples se sont retrouvés dans cette situation :

 N’oublions pas le temps, c’est de l’argent, et il doit être autant valorisé qu’une ressource financière brute.

A titre d’exemple, Madame gagne plus que Monsieur et passe 2h/jour dans les transports alors que Monsieur en passe seulement 30. Ces 1h30 doivent être réellement valorisées au sein du couple, car pendant ce temps, Monsieur pourra par exemple faire les courses etc…

Attention, je ne dis pas que tout absolument tout doit être mis dans la balance. Mais, il est absolument nécessaire par contre de trouver votre équilibre pour sortir de l’impasse relative à la différence de revenus dans votre couple qui peut vite tourner au vinaigre à défaut d’accord.

4/ Les ressentis / Les sentiments liés à la différence de revenus dans le couple

Personne n’a envie de s’entendre dire qu’il ou elle est un assisté(e), qui vit aux crochets des autres, etc…

De la même façon, nul n’a envie de penser qu’il est seulement un portefeuille ambulant, et qu’il ou elle a séduit seulement grâce à sa CB, son patrimoine, etc…

J’enfonce des portes ouvertes volontairement afin de faire réfléchir, car, certains de mes clients ont soit entendu ces phrases assassines, soit les ont ressenties et créent un véritable malaise voire une crise de confiance au sein de leur couple. (voir article sur comment sortir d’une crise)

Même en cas de dispute, ne revenez pas sur ces accords, car ces phrases font mal directement à l’égo, et peuvent avoir un réel impact sur votre relation future, même si c’était juste dans le cadre de la dispute pour faire mal, même si vous ne le pensez pas, même si vous vous réconciliez, etc…

Si vous êtes dans cette situation et souhaitez partager votre expérience, n’hésitez pas à commenter, enfin pour aller plus loin, vous pouvez me contactez par mail directement ou via la page contact.  A bientôt !

 

 

 

 

Demander de l’aide, et si vous osiez enfin !

Demander de l’aide, et si vous osiez enfin !

Oser demander de l’aide !

Vous le savez nul n’est parfait :

  • On a tous besoin des uns et des autres ;
  • On a tous commencé à un moment ou à un autre ;
  • On a tous fait des erreurs !Alors pourquoi vous n’osez pas demander de l’aide ?

Souvent, on n’ose pas demander de l’aide par peur , que va- t-on penser de moi ? Ce n’est ni plus ni moins que de la fierté mal placée.

Il y a aussi ceux qui sont trop timides, mais n’est-ce pas une peur aussi ?

J’ai envie de vous dire, oubliez vos peurs (voir mon article sur vaincre ses peurs), elles ne vous feront pas avancer, au contraire, elles vous englueront dans vos problématiques.

Vous avez une problématique, vous ne savez pas comment la résoudre, il ne faut pas tergiverser, demander conseil, et trouver la solutions.

Les questions les plus bêtes sont celles qui ne sont pas posées.

2. De quoi avez-vous peur pour demander de l’aide

Bien souvent, et je le vois tous les jours, ils ont peur du regard des autres, ou d’affronter leur propre réalité, et ils se mentent à eux-même, n’est-ce pas le pire ?;

La peur d’être jugé, que va-t-on penser de moi, si je montre mes faiblesses ?

Finalement, ce que je montre est plus une façade que la réalité ?

He bien oui, ça arrive à beaucoup, ils semblent être un couple heureux, alors qu’en fait, l’Amour s’est envolé depuis longtemps…

Il donne l’apparence que tout va bien au bureau, alors qu’en fait, il vit un enfer…

Tout le monde a des problèmes et des petits soucis Ceux qui vous aident, ne vous jugeront pas ! Personne ne va se moquer ou rire de vous.

Pareil, même si vous êtes un professionnel du secteur, vous avez le droit de douter, de vous poser des questions et même de vous améliorer !

En plus, désormais, vous pouvez vous faire aider et rester anonyme, merci Internet, le téléphone, etc…

Pourtant, afin d’être bien dans vos baskets, il est important de mettre votre fierté dans votre poche pour pouvoir résoudre votre problème et trouver la solution qui existe. 

Dernière chose et non des moindres, regardez un peu plus loin que le bout de votre nez, que va réellement penser celui ou celle à quoi vous demandez conseil, cette personne va se sentir flattée, légitimée dans son rôle, et surtout appréciera la confiance que vous lui portez  pour son expertise.

 3. Franchir le cap et oser demander de l’aide

Aujourd’hui, de nombreux professionnels font appel à des consultants et/ou des coachs et/ou des formateurs notamment pour les cadres/dirigeants afin de développer leur leadership, de mieux manager leurs équipes sur un mode plus participatif, etc…

Il en est de même dans votre vie ! Vous osez, si ça ne va pas allez voir un psychologue ou un psychiatre (qui est un médecin), Alors, osez aussi rencontrer, des coachs et des consultants qui sont aussi là pour vous apporter leur aide, leurs conseils et leurs expertises, afin de vous accompagner vers la solution à votre problème.

Il faut oser tout simplement en sachant que, aucune question n’est stupide ou ridicule , seules celles qui ne le sont pas, le sont! Vous avez vos points forts comme tout le monde.

Oser aussi, en se protégeant en restant anonyme par exemple, ou en gardant ces entretiens cet accompagnement confidentiel, le téléphone, Skype et l’email le permettent.

Le coût aussi ne doit pas être une barrière, vous êtes prêt à payer votre médecin pour ne plus être malade, alors pourquoi pas un coach pour vivre mieux ?

Qu’importe les méthodes utilisées, c’est le résultat qui compte, que vous vous sentiez mieux dans votre vie, dans vos baskets, et ne pas vous réveiller chaque matin, en pensant votre souci.

Enfin, je terminerai qu’un coach que ce soit moi ou quelqu’un d’autre qui a une éthique, ne va pas aller chanter sur les toits ce que vous lui racontez, il va observer la même confidentialité que votre médecin.

Ce qui compte, c’est qu’en vous-même, vous ayez envie de franchir cette étape et osiez demander de l’aide, afin de résoudre votre problématique et avancer ! (article, sur le bonheur, vivre ses rêves)

Un coach, va vous écouter, et ensuite vous proposez un accompagnement en plusieurs étapes, dont la forme peut varier, entretien, exercices, simulation, etc… (voir la définition du coaching )

Pour conclure, un coach va vous donner des moyens et des clés pour atteindre vos objectifs, par contre, vous êtes et serez toujours l’artisan de votre vie.

Cet article vous a plu ? Il m’a demandé du temps, et du courage à écrire, peut-être qu’il sera utile à un de vos proches et votre réseau si une personne se trouve dans la même situation.

Vous vivez vous même cette situation ? Parlons-en, parfois un petit moment d’échange peut faire une grande différence. écrivez-moi ici ou sur Linkedin ou sur Whatsapp, 

Vous pouvez retrouver ici mes prestations, et prendre RDV.

 

La Masturbation, le plaisir en solo sans tabou !

La Masturbation, le plaisir en solo sans tabou !

La masturbation dans le couple,

La masturbation, le plaisir en solo, est une question rarement abordée en couple et souvent vue comme tabou à tort !

Une fois n’est pas coutume, dans le cadre de cet article sur le couple, la sexualité sera évoquée, car finalement comment parler de couple sans parler de sexualité ?

 Le plaisir en solo peut rapidement devenir tabou voire un sujet de discorde dans le couple.  Si je suis en couple, ai-je le droit de jouir ainsi ? Seul(e) ? Grâce à mes fantasmes ? Est-ce une forme d’infidélité ?

Ces questions que beaucoup se posent renvoient surtout à des questions de soi vis-à-vis du regard de l’autre et de la société. N’est-ce pas paradoxal dans le cas du plaisir le plus égoïste qui soit de penser au regard de l’autre ?

Se masturber en couple que vous soyez un homme ou une femme, relève de votre propre désir. D’ailleurs, à tous les fans de la série « sex & the city », souvenez-vous, suite à un certain épisode, j’ai oublié lequel, mais elles ont fait en sorte d’exploser les ventes de Rabbit.

 La masturbation est un plaisir différent qui outre le plaisir immédiat aura d’autres bénéfices:

  • permet aussi de mieux connaître son corps ;
  • aide quand l’autre est absent ;
  • permet de s’évader vers ses propres fantasmes ;
  • permet de se « libérer » quand l’autre n’a pas envie ;
  • etc…

Votre sexualité vous appartient, et tant que vous ne faites rien de répréhensible, pourquoi vous inquiéter et vous poser 10 000 questions ?

Pourtant, accepter sa sexualité n’est pas une démarche facile. Beaucoup culpabilise d’avoir des fantasmes qui leurs apparaissent (bizarres, irrespectueux, honteux,etc…) pour citer les plus courants, la sodomie, les triolismes, le BDSM (merci 50shades of Grey), etc…La meilleure représentation que j’en ai est le taux élevé de ces questions dans les appels que je reçois. Si vous aussi, vous voulez en parler, cliquez ici.

D’ailleurs, les fantasmes feront l’objet d’un prochain article. 

Dans le cas de la masturbation, c’est plus facile, car c’est de vous à vous.  Il n’y a pas de norme. Il y a seulement votre désir, et votre plaisir.

Un ou des problèmes peuvent venir dans les cas suivants :

  • Vous êtes addict, et ne pas vous masturber provoque une réelle sensation de manque, et auquel cas, je vous invite à consulter un sexologue ;
  • Votre partenaire n’accepte pas que vous puissiez prendre du plaisir en solo ;
  • ..

 Alors que faire quand cela devient sujet de dispute dans le couple ? Il faut déjà briser le tabou et en parler. Je sais, c’est plus facile à dire, et tout mes articles parlent de la communication dans le couple.

Mais sans communication, peut-on encore parler de couple ? Non, il restera 2 individus partageant un passé, une famille, un patrimoine,…

Il faut donc en parler librement avec simplicité pour expliquer que vous trouvez dans la masturbation un plaisir différent de celui que vous avez avec votre partenaire, expliquer que même si vous vous masturbez, cela ne diminue en rien le désir que vous éprouvez à son encontre, etc…

Trouver des mots simples, soyez vrai !

Mais ne renoncez pas à ce plaisir en solo qui vous offre une bulle de fantasme et de plaisir.

Si c’est une difficulté, vous pouvez prendre RDV et nous en parlerons afin de trouver une solution et qu’il n’y ait pas de non-dits dans votre couple, de frustration et id’incompréhension de part et d’autre.

En définitive, ce n’est donc ni une concurrence aux relations du couple, ni une infidélité dans la mesure où tout n’est que fantasmé, qu’importe le support et le fantasme est une part de rêve nécessaire à tous.

Si vous souhaitez voir un sujet traité dans un article, envoyez-moi un mail, !

 

 

 

 

 

 

Bien-être, développement personnel, ça s’apprend où ?

Bien-être, développement personnel, ça s’apprend où ?

Ca s’apprend où le bien-être, et le développement personnel ?

En fait, vous le savez déjà, ça ne s’apprend ni à l’école, ni à l’université !!! Et pourtant, ça devrait.

Aujourd’hui, pour apprendre comment améliorer son bien-être et son développement personnel, les solutions sont présentes mais encore trop limitées.

  1. Où apprendre le bien-être et le développement personnel ?

  1. Objectifs du bien-être et du développement personnel

Car finalement, le bien-être et le développement personnel, n’est-ce pas ce que tout le monde recherche ?

  • Etre plus heureux ;
  • Se sentir moins stressé,
  • Améliorer sa qualité de vie ;
  • Vivre en harmonie dans son environnement entouré de ceux qui nous sont chers.
  1. Les méthodes utilisées

Chacun est différent et voit midi à sa porte, pour autant, il y a des concepts liés à ce qu’est le bonheur, le bien-être qui rassemblent, comme vivre une belle histoire amoureuse, être reconnu professionnellement, ne pas être stressé, avoir du temps pour sa famille etc…qui sont très répandu, et de nombreux livres, associations, coach proposent leur méthode pour y parvenir.

En effet, même si certains utilisent les mêmes outils (PNL, hypnose, écoute active…), chacun développe que ce soit dans ses livres, ses cours, ses entretiens sa propre méthode pour vous guider et vous accompagner vers votre épanouissement personnel.

  1. Ma méthode

A titre perso, j’utilise une méthode extrêmement générique et flexible pour m’adapter à chaque client. Je commence toujours par un entretien d’écoute, où je découvre mon client, sa situation, son contexte, ses valeurs, ses difficultés, etc…

Ensuite, ensemble, nous définissons un objectif, et ensuite nous balisons ensemble un chemin où chaque balise représente une étape à franchir et valider.

Au bout du chemin, l’objectif sera validé. Mon client aura trouvé la force de faire ce chemin vers son épanouissement personnel.

  1. Le premier pas vers son épanouissement personnel

  • Finalement comment peut-on apprendre à être heureux ?
  • Optimiser son bien-être ?
  • Ne sait-on pas déjà ce qui est bon et mauvais pour soi ?

J’ai remarqué avec mes clients que nombre d’entre vous, ne savent pas vraiment s’ils sont heureux ou pas. Ils vivent leur vie avec ses joies et ses peines, et on verra bien demain, mais il n’y a pas de projets, la vie suit juste son cours avec le quotidien comme lendemain.

L’important est déjà dans un premier temps de se connaître ?

Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Quelle serait votre semaine idéale ? L’idée n’est pas de construire un rêve fait de « et si »…je gagnais au loto, je devais une star etc…Mais de construire votre vie rêvée et réaliste.

C’est une véritable conduite de projet qui demande rigueur, méthode, persévérance mais aussi une véritable force mentale pour arriver à sortir de sa zone de confort (lire mon article) pour vivre sa vie rêvée, car la résistance au changement est souvent présente.

Ce travail sur soi, voilà ce qu’est le développement personnel, la quête de soi, de son épanouissement qui apportera bien-être et sérénité.

Si vous voulez en savoir plus, commencer votre quête de bien-être, n’hésitez pas à me contacter par mail, ou téléphone.

 

Les 7 étapes pour vaincre ses peurs (2nde partie)

Les 7 étapes pour vaincre ses peurs (2nde partie)

Bonjour,

Le thème de l’article du jour est la suite de l’article précédent sur la peur (définition et analyse).

L’objectif est de vous apporter quelques clés pour parvenir à aller au delà de vos peurs, une fois celles-ci comprises et analysées, car comme toujours il y a la théorie et la pratique. L’objectif est que vous deveniez Maître de la situation, gardiez votre sang froid, et gériez sans connaître un sentiment de panique.

Vaincre ses peurs en pratique

  1. Avoir conscience de son blocage et en comprendre les causes;
  2. Etablir une liste de précautions à prendre pour minimiser au maximum le risque de réalisation de ma peur; je peux vous aider à la rédiger, parlons-en !
  3. Cette liste devient votre to-do list (j’utilise google keep personnellement pour toutes mes listes) et prenez toutes les précautions nécessaires afin que chaque tâche soit rayée;
  1. Une fois votre to-do list complète,mettez-vous dans les meilleures conditions possibles (contexte intérieur et extérieur) pour affronter votre peur et la vaincre;
    • Déterminez le meilleur moment;
    • Choisissez le meilleur lieu;
    • Choisissez si vous souhaitez vous confronter à votre peur, seul ou accompagné;
    • Relaxez-vous juste avant.
  2. Ca y est, c’est le jour J, vous êtes fin prêt, de bonne humeur et zen, car tout est prêt, vous vous êtes organisez et vous allez contrôler la situation. Je vous invite à vérifier à nouveau votre to-do list afin de vérifier que vous avez bien pris toutes les précautions.
  3. C’est parti, restez concentré, focalisez-vous sur votre objectif, sans vous laisser distraire par quelque événements extérieurs.
  4. Vous l’avez fait, BRAVO, oui ce n’était pas facile,mais vous l’avez fait !!!Prenez maintenant le temps de faire un debriefing de ce qui s’est passé afin de :
    1. partager ce grand moment émotionnel que vous venez de vivre ;
    2. analyser rationnellement ce qui s’est passé, pour déterminer objectivement les éléments négatifs et positifs. (Nous pouvons en parler ensemble)

Vous voyez ce n’était pas si difficile, il suffisait que vous soyez :

  • Motivé ;
  • Organisé ;
  • Serein

Si vous souhaitez que je vous accompagne grâce à un accompagnement personnalisé (coaching par Skype, coaching par téléphone) pour affronter votre peur et la vaincre, contactez-moi en remplissant le formulaire en m’envoyant un email. Vous pouvez aussi commandez directement le pack confidences

Vous avez déjà vaincu votre peur, en utilisant cette méthode ou une autre, partagez votre expérience en commentaire.