Bien-être, développement personnel, ça s’apprend où ?

Blog, Développement personnel

Ca s’apprend où le bien-être, et le développement personnel ?

En fait, vous le savez déjà, ça ne s’apprend ni à l’école, ni à l’université !!! Et pourtant, ça devrait.

Aujourd’hui, pour apprendre comment améliorer son bien-être et son développement personnel, les solutions sont présentes mais encore trop limitées.

  1. Où apprendre le bien-être et le développement personnel ?

  1. Objectifs du bien-être et du développement personnel

Car finalement, le bien-être et le développement personnel, n’est-ce pas ce que tout le monde recherche ?

  • Etre plus heureux ;
  • Se sentir moins stressé,
  • Améliorer sa qualité de vie ;
  • Vivre en harmonie dans son environnement entouré de ceux qui nous sont chers.

  1. Les méthodes utilisées

Chacun est différent et voit midi à sa porte, pour autant, il y a des concepts liés à ce qu’est le bonheur, le bien-être qui rassemblent, comme vivre une belle histoire amoureuse, être reconnu professionnellement, ne pas être stressé, avoir du temps pour sa famille etc…qui sont très répandu, et de nombreux livres, associations, coach proposent leur méthode pour y parvenir.

En effet, même si certains utilisent les mêmes outils (PNL, hypnose, écoute active…), chacun développe que ce soit dans ses livres, ses cours, ses entretiens sa propre méthode pour vous guider et vous accompagner vers votre épanouissement personnel.

  1. Ma méthode

A titre perso, j’utilise une méthode extrêmement générique et flexible pour m’adapter à chaque client. Je commence toujours par un entretien d’écoute, où je découvre mon client, sa situation, son contexte, ses valeurs, ses difficultés, etc…

Ensuite, ensemble, nous définissons un objectif, et ensuite nous balisons ensemble un chemin où chaque balise représente une étape à franchir et valider.

Au bout du chemin, l’objectif sera validé. Mon client aura trouvé la force de faire ce chemin vers son épanouissement personnel.

  1. Le premier pas vers son épanouissement personnel

  • Finalement comment peut-on apprendre à être heureux ?
  • Optimiser son bien-être ?
  • Ne sait-on pas déjà ce qui est bon et mauvais pour soi ?

J’ai remarqué avec mes clients que nombre d’entre vous, ne savent pas vraiment s’ils sont heureux ou pas. Ils vivent leur vie avec ses joies et ses peines, et on verra bien demain, mais il n’y a pas de projets, la vie suit juste son cours avec le quotidien comme lendemain.

L’important est déjà dans un premier temps de se connaître ?

Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Quelle serait votre semaine idéale ? L’idée n’est pas de construire un rêve fait de « et si »…je gagnais au loto, je devais une star etc…Mais de construire votre vie rêvée et réaliste.

C’est une véritable conduite de projet qui demande rigueur, méthode, persévérance mais aussi une véritable force mentale pour arriver à sortir de sa zone de confort (lire mon article) pour vivre sa vie rêvée, car la résistance au changement est souvent présente.

Ce travail sur soi, voilà ce qu’est le développement personnel, la quête de soi, de son épanouissement qui apportera bien-être et sérénité.

Si vous voulez en savoir plus, commencer votre quête de bien-être, n’hésitez pas à me contacter par mail, ou téléphone.

 

J’ai peur – Que faire quand on a peur ? 1ère partie

J’ai peur – Que faire quand on a peur ? 1ère partie

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Bonsoir à tous,
Aujourd’hui, après vous avoir parler de comment surmonter les obstacles, de votre zone de confort, je vais vous parler de vos peurs, celles qui vous paralysent, et vous bloquent littéralement pour avancer et vous apporter des conseils pour les vaincre et vous en affranchir.

Qu’est-ce que la peur ?

D’après Wikipédia, la peur est une émotion ressentie généralement en présence ou dans la perspective d’un danger ou d’une menace. En d’autres termes, la peur est une conséquence de l’analyse du danger et permet au sujet de le fuir ou de le combattre, également connue sous le terme « réponse-combat-fuite ».
Par extension, le terme peut aussi désigner l’appréhension liée à des situations déplaisantes ou à des animaux répugnants. Il est alors question de phobie.

Les peurs les plus connues 

  • Peur de l’autre;
  • Peur de l’inconnu;
  • Peur du vide;
  • Peur de l’abandon;
  • Peur de l’échec;
  • Peur du regard des autres…
  • J’oubliais on peut aussi ajouter la peur des araignées, des souris, et toutes ces petites bestioles…
Nous sommes TOUS confrontés à nos peurs, mais alors comment parvenir à les surpasser sa peur et se lancer ?

Analyser ses peurs

Vos peurs se manifestent souvent comme un frein dans vos projets. Analyser leurs structures et leurs effets sur vous va vous permettre de les comprendre, de les analyser et les résoudre de façon rationnelle alors que votre réaction est irrationnelle et émotionnelle.
Pour ce faire, je vous invite à remplir à répondre à ces questions pour chacune de vos peurs:
  1. Pourquoi j’ai peur de ….. ?
  2. Quels sont mes handicaps si je ne surmonte pas ma peur ?
  3. Quelles sont les conséquences si le pire arrive ?
  4. Est-ce si grave ?
  5. Quelles sont les conséquences si je surmonte ma peur ?
  6. Quels en seront les bénéfices ?

Prenons un exemple:

  1. J’ai peur du regard des autres si je sors avec 2 couettes sur le côté avec des gros chouchous roses comme des petites filles de maternelle.
  2. Mes handicaps seraient que je ne peux pas me coiffer avec mes couettes. Plus généralement, je n’ose pas affirmer mon style dans ma façon de me vêtir, me coiffer, etc…afin de me conformer à un « moule ».
  3. Au pire, les gens vont se moquer de moi, me montrer du doigt, je peux croiser mon patron, je vais me sentir mal à l’aise, ridicule et cela peut donner une mauvaise image de moi..
  4. Ce n’est pas très grave sauf si je croise quelqu’un que je connais et pour qui, je dois avoir une image sérieuse (mon patron)
  5. Si je parviens à sortir avec mes couettes, cela montrera que je me sens libre de mon image de me vêtir, me chausser, me coiffer comme j’aime sans me soucier de l’autre.
  6. Alors cela montrera que je saurais m’affranchir du regard de l’autre, être forte dans ma personnalité, accepter d’être différente, me sentir audacieuse, joueuse, espiègle.
C’est un exemple simple, je vous invite à faire ce même exercice chez vous avec un crayon et un papier, de vraiment l’écrire, pas seulement l’avoir en tête.
Bien entendu, je reste à votre disposition pour en parler plus en détail et analyser vos peurs ensemble afin de vous permettre de vous en affranchir et enfin réaliser vos objectifs, vos rêves, vos défis.*

Vous pouvez aussi me joindre par mail en remplissant le formulaire ou en m’écrivant directement à charlene@dites-moi-tout.com

Enfin, n’hésitez pas à laisser un commentaire sur vos peurs et sur vos analyses.

Cet article a fait l’objet d’une suite afin de voir comment concrètement, une fois l’analyse faite, comment franchir le pas et réaliser ses objectifs,ses défis, ses rêves. C’est ici!

A bientôt

*Si vous souhaitez que je vous accompagne grâce à un accompagnement personnalisé (coaching par Skype, coaching par téléphone) pour affronter votre peur et la vaincre.

 

La peur

 

 

Couple en crise – Comprendre pour trouver des solutions !

Couple en crise – Comprendre pour trouver des solutions !

Blog, Le Couple

Couple en crise, un constat difficile.

Les disputes sont devenues votre quotidien, vous ne le (la) supportez plus, ce qui vous attendrissait vous énerve désormais. Bref, vous traversez une crise. Les questions s’enchaînent, faut-il rompre ? Est-ce que je l’aime toujours ? Ai-je toujours envie de vieillir ensemble ? 

Dans cet article, je vous invite à une première phase d’analyse de la crise dans votre couple, ces causes, ces conséquences, les actions à entreprendre.

Comprendre les causes, c’est déjà trouver un début de la réponse. Pour ça, des questions simples, qui vont vous permettre de connaître la base de la problématique, même si souvent c’est dû à une accumulation de petites choses, au temps qui passe, au manque de communication, au manque d’intérêt porté à l’autre aussi.

Pourquoi votre couple est en crise ?

  • Comment votre couple en est arriver-là ?
  • Est-ce que vous communiquez ?
  • Est-ce que vous vous intéressez à sa vie, sa journée ? (amis, boulots, intérêts);
  • est-ce que vous partagez des moments en couple ?
  • Depuis quand cette crise a commencé ?
  • Y-a-t-il eu un élément déclencheur ? Si oui lequel ?
  • A quel niveau entre 1 et 10 estimez-vous sa gravité ?

Prenez le temps de bien réfléchir à toutes ces questions, remettez-vous aussi en question, rien n’est toujours tout blanc ou noir, chacun a sa part de responsabilités. Pensez-y, et soyez prêt à dire « pardon » si nécessaire. N’oubliez pas un couple c’est une relation qui s’entretient !!!

Analyse de la crise de couple

Ensuite, il faut analyser la crise de votre couple, car les remèdes seront différents suivants les réponses que vous donnerez à ces questions.

  • Quelle est votre situation ?
  • Les disputes sont votre quotidien ?
  • Vous n’avez plus les mêmes projets, les mêmes envies ?
  • Il ou elle vous énerve à longueur de journée ? Vous trouvez l’autre pénible, insupportable, insipide ?
  • Vous n’avez plus de désir sexuel ? Une chute de libido importante ?
  • Vous avez fait une nouvelle rencontre qui vous met en ébullition avec des papillons dans le ventre ?

Une fois les causes et l’analyse de votre crise de couple connues, il est temps pour vous de peser le pour et le contre d’une rupture en notant les enjeux de votre couple.

 Les enjeux liés à mon couple.

  • Etes-vous marié ?
  • Avez-vous des enfants ? Quel âge ont-ils ?
  • Avez-vous des biens en commun ? Avez-vous un compte-joint ?
  • Etes-vous indépendant financièrement de votre conjoint ? Travaillez-vous ensemble ? Article sur les conséquences financières d’une rupture
  • Quel impact sur vos amis ? Votre famille ?

Les réponses à ces questions vont vous permettre de faire un bilan et un diagnostic de votre couple global à travers plusieurs aspects, car ce sont des questions objectives qui vont vous permettre de faire des choix rationnels pour choisir quel sera l’avenir  de votre couple. Car même si, le cœur a ses raisons que la raison ignore, il est important d’avoir une vision rationnelle de la situation.

 Quel avenir pour votre couple ?

Là encore pléthore de questions. Vous vous interrogez sur si vous souhaitez continuez un bout de chemin avec l’autre ou au contraire, prendre une autre direction seul(e).

Prenez le temps de la réflexion, octroyez-vous le droit de demander de l’aide (lire mon article à ce sujet), faites le point ensemble.

N’hésitez pas à être mettre les choses au clair, communiquez, exprimez-vous, mais sachez aussi et surtout écoutez. 

La communication et le partage sont le ciment d’un couple, alors parlez-en dans un lieu neutre si vous ressentez le besoin de sortir de votre quotidien, et oubliez les non-dits.

Un crise, ça se gère, par contre, si l’Amour s’est envolé, des décisions s’imposent…

A la lumière de vos réponses aux questions précédentes, pensez-vous toujours être amoureux(se) ?

C’est la question principale, le temps passe trop vite pour ne pas être heureux ! 

Les réponses vous appartiennent, et j’espère que la lecture de cet article vous permettra d’avoir une meilleure connaissance de la crise que vous traversez au sein de votre couple.

N’oubliez pas que la communication et le partage sont le ciment d’un couple, alors parlez-en dans un lieu neutre, et oubliez les non-dits.

Pour aller plus loin, je vous invite à me contacter via le formulaire ou m’envoyer un mail direct à charlene@dites-moi-tout.fr

 

 

 

 

 

 

Les citations, ces petites phrases nous qui font du bien

Les citations, ces petites phrases nous qui font du bien

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Mes citations préférées, ces petites phrases qui font du bien

« La vie fleurit par le travail. »
Arthur RIMBAUD

Poète

Il est difficile de vaincre une personne qui n’abandonne jamais.

Babe Ruth

Joueur de Baseball américain

N’oublie jamais qu’un adulte n’est qu’un enfant qui a vieilli

Gilles LEGARDINIER

Ecrivain

Fais de ta vie un rêve, et d’un rêve, une réalité.

Antoine de Saint Exupéry

Le Petit Prince

« La logique vous conduira d’un point A à un point B. L’imagination et l’audace vous conduiront où vous le désirez. »
Albert EINSTEIN

Physicien théoricien

« L’union fait la force »

Locution française

Wikipédia

Le bonheur c’est le plaisir sans remords

Socrate

A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire

Corneille

Le Cid

« Sans imagination, l’Amour n’a aucune chance »
Romain GARY

Diplomate et romancier

Il n’y a pas d’amour, il n’y a que des preuves d’amour.

Pierre Reverdy

Lorsque tu ne sais pas où tu vas, regarde d’où tu viens.

Proverbe africain

Just do it!

 

Nike

Je soumets ma citation préférée

11 + 6 =

Parce que la Vie n'attend pas

Vous offrir l'accompagnement qui vous fera passer d'un Avant à un Après. De subir à Choisir De patienter à Agir

Dream-on ! Vivez vos rêves, ne lâchez rien, n’abandonnez pas

Dream-on ! Vivez vos rêves, ne lâchez rien, n’abandonnez pas

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Update 2026:

Philippe, j’ai vécu mes rêves, pas tous mais quelques uns

Signer mes contrats, même sans stylos, Aimer follement et tout quitter comme dans une romcom, Voyager et vivre ailleurs, Survivre dans le pire pour vivre le Meilleur, We rock !

Bonjour à tous,

Cette chanson est un peu comme un hommage à un ami parti bien trop vite en mai 2013.

C’était une de ses chansons préférées, et reprenant un de ses leitmotiv, vivre ses rêves.

Il était passionné, c’était un homme de passion, l’acupuncture, l’aviation, et tant d’autres…

Il était un jeune trentenaire, je l’ai connu, il venait de passer le quart de siècle et il aurait pu facilement reprendre le magasin de son père, mais ça ne l’intéressait pas.

Alors, il s’est donné un bon coup de pied au …, et il est retourné à l’école, il en a bavé, pendant plusieurs années, mais son travail, sa persévérance, ont porté leur fruit.

Il est devenu pilote d’avion !!! Son rêve de gosse…il était tellement fier de lui.

Je l’adorais pour ça, car il ne reculait devant rien, aucun obstacle.

C’est tellement important de vivre ses rêves, ne pas les abandonner au prétexte que :

  • c’est difficile;
  • que d’autres vous disent « il ne faut pas rêver »;
  • que vous n’avez pas le temps,
  • que…

Car demain ne sera peut-être plus, la vie est fragile.

Car demain, vous serez peut-être trop vieux.

Car demain, vous ne pourrez plus car vous aurez trop de responsabilités, etc…

Mais n’abandonnez pas vos rêves, offrez-vous, ce chemin, car faire un pas, c’est déjà commencé son rêve.

Quel qu’il soit, ils méritent tous d’être réalisé !!!

 

 

Surmonter les obstacles !

Surmonter les obstacles !

Blog, Développement personnel, Le Couple, Le Travail - Vie professionnelle

surmonter-obstacles-mémoire-300x225La vie n’est pas un long fleuve tranquille, mais un chemin semé d’embûches et d’obstacles.

La difficulté vient donc de comment franchir, et surmonter ces obstacles.Parfois, c’est rapide et à d’autres moments, cela demande davantage de temps.Et voilà, là où certains baissent les bras, abandonnent sans même avoir essayé.Il faut être persévérant, endurant, motivé ?Vous me direz, c’est facile à dire mais dans les faits.Ce qui aide beaucoup, c’est d’avoir toujours un fil rouge, un objectif à atteindre mais ça ne suffit pas.

Il faut aussi savoir s’entourer qu’il s’agisse d’un médecin, d’un prof, d’un coach, d’un psy, etc..

Penser que seul on va réinventer la roue est une erreur, d’autres ont surement déjà été confrontés à cette même difficulté et la réponse se trouve peut-être à quelques clics.

Enfin, il faut être motivé, sans ça, l’énergie vous manquera et prêt à vous investir, mentalement, physiquement.

Le succès, la réussite a un prix, êtes-vous prêt ?

Peu d’entre vous, oseront dire qu’ils ne sont pas prêt, et sur la ligne de départ tout le monde est présent.

Pourtant, combien baisseront les bras, au premier obstacle ? combien le feront au second ?

Et sur la ligne d’arrivée, qui y sera ?

Si vous vous dites toujours que oui, vous y serez, que vous aurez surmonté et franchi avec succès tous les obstacles, alors déjà vous avez 3 points positifs:

1 -> Vous êtes motivé !

2 -> Vous avez confiance en vous !

3 -> Vous êtes Persévérant !

A ceux qui pensent répondre non, voici un premier obstacle à franchir, c’est une étape du développement personnel.

N’hésitez pas à vous faire aider, par un coach, un psy, un ami, etc… car vous aussi, vous avez les ressources en vous pour réussir.