La Méthode Kaisen, celle qui vous fera agir et arrêter de juste penser !
Vous n’êtes pas ici par hasard. Il se peut que vous désiriez ardemment un changement dans votre vie, une amélioration sur laquelle vous avez le pouvoir d’agir.
Communiquer avec un évitant
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Communiquer avec un évitant peut se révéler être un parcours du combattant
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Communiquer avec un évitant peut être extrêmement frustrant. C’est comme se heurter à un mur invisible. Croyez-moi, je sais de quoi je parle, car j’ai été cette personne (bonne nouvelle : ça se soigne, lol).
Pourquoi est-il si difficile de communiquer avec un évitant ?
Quand vous essayez d’ouvrir une discussion avec un évitant, elle peut :
⚡ Sembler creuse,
⚡ Aboutir à un refus catégorique,
⚡ Ou, dans le pire des cas, finir par un ghosting.
Un évitant est souvent minimaliste dans sa communication, surtout lorsqu’il s’agit de parler de sa vie privée, de ses émotions ou de son monde intérieur. Cela devient encore plus difficile lorsque le sujet touche une zone où il se sent vulnérable ou en manque de contrôle.
Dites-moi-tout vous offre des services créés pour vous car comme vous aujourd’hui, je suis passée par là :
✔️ Sortir de vos questionnements infinis et mieux comprendre votre relation
✔️ Arrêter de vous heurter à un mur chaque fois que vous voulez échanger et re-créer du dialogue
✔️ Co-créer des étapes vers une relation épanouie où, enfin, votre évitant vous considérera, sans vous rendre fou/folle avec des micro-gestes ou des communications ambiguës,
2 options s’offrent à vous:
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Et pourtant, l’évitant aime échanger… mais uniquement s’il se sent totalement en sécurité, sans crainte d’être jugé, critiqué ou rejeté. Ces moments d’échange de qualité sont rares, car il faut réunir certaines conditions pour qu’il se sente suffisamment à l’aise.
Conditions optimales pour communiquer avec un évitant(e) :
✦ Pour créer un environnement sécurisant, gardez en tête ces points clés :
✔️ Le temps est limité : des échanges trop longs peuvent les intimider.
✔️ Le sujet est défini à l’avance : l’imprévu est souvent source d’anxiété.
✔️ Ils maîtrisent le sujet : cela renforce leur confiance.
✔️ Les discussions sont orientées sur les faits : l’émotionnel peut être perçu comme une menace.
✔️ L’enjeu émotionnel est faible ou nul : ils ont besoin de se sentir rassurés.
✔️ L’expression des sentiments reste limitée : ils ont besoin de temps pour s’ouvrir.
Le style évitant se définit par une distance avec le partage de l’intimité et une crainte du rejet.
Rapidement, si vous reconnaissez ces comportements chez votre partenaire, il est possible qu’il soit évitant(e) :
✔️ Il semble souvent confus ou distant face à ses propres émotions.
✔️ Il est charmant en société, mais vous sentez un vide dans votre lien intime.
✔️ Planifier un projet, même simple, devient un défi.
Ces comportements ne reflètent pas nécessairement un manque d’amour, mais sont davantage le reflet d’une difficulté à gérer leurs émotions.
Dans sa communication, l’évitant sera très minimaliste surtout quand il s’agira de parler de sa vie privée, de ses émotions et de façon plus large de son monde intérieur.
L’évitant aime échanger, mais seulement s’il se sent totalement en sécurité : sans peur d’être jugé, critiqué ou rejeté.
Ces moments d’échange de qualité sont rares, car il faut réunir certaines conditions afin que la personne se sente à 100% confortable pour avoir plaisir à s’exprimer.
Les conditions optimales pour communiquer avec votre Evitant(e)
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Ainsi, ils se sentiront en sécurité et dans les conditions optimales pour communiquer avec vous si :
✔️Le temps est limité : les échanges longs peuvent être intimidants.
✔️Le sujet est défini : les imprévus sont source d’anxiété.
✔️Ils maîtrisent le sujet : cela renforce leur confiance.
✔️Le discours est orienté sur les faits : l’émotionnel est souvent perçu comme une menace.
✔️L’enjeu émotionnel est faible ou nul : cela les rassure.
✔️L’expression des sentiments est limitée : ils ont besoin de temps pour s’ouvrir.
Ces conditions offrent à l’évitant(e) un cadre défini, leur permettant de se sentir en contrôle et de diminuer leur anxiété face à une éventuelle vulnérabilité.
Croyances limitantes et impact sur la relation
Souvent, les personnes ayant ce style d’attachement se disent intérieurement :
Souvent, les personnes ayant ce style d’attachement auront la croyance interne qu’ils ne pourront/sauront pas répondre aux demandes et attentes de leur/leurs interlocuteur(s).
✔️Je ne pourrai jamais répondre à ses attentes. »
✔️Cette personne est trop bien pour moi. »
✔️Ils savent mieux que moi ce qu’ils veulent. »
Ces croyances limitantes empêchent les évitants de créer des relations authentiques et épanouissantes. Elles nourrissent un sentiment d’insécurité qui les pousse à éviter l’intimité, parfois au détriment de relations précieuses qui pourraient leur apporter un véritable épanouissement.
Comment ses comportements vous impactent et vous frustrent, et en créer de nouveau pour bien communiquer ?
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Sa communication avec vous est comme un réflexe automatique, au même titre que marcher, précisément car il a de l’émotionnel avec vous plus qu’avec sa boulangère ou son voisin.
Leur communication devient un réflexe automatique : comme marcher, ils ne réfléchissent pas à leurs actions.
Sans en avoir conscience, ils pratiquent l’autosabotage : silence, bouderies, colère ou conflits. Ces comportements se produisent également lorsqu’ils perçoivent une « attaque » contre leur estime, même involontaire.
Dès lors, il peut-être intéressant de s’interroger sur la possibilité qu’il y ait une confusion entre recevoir une opinion et s’identifier au jugement de ladite opinion.
⚠️ Attention, le type d’erreur à éviter pour bien communiquer
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Si vous dites à une personne évitante, je n’ai pas aimé le film que tu m’as conseillé.
Elle est souvent susceptible et se vexera en « entendant », « tu as mauvais goût ».
Or, le propos est très différent et demande d’être véritablement à l’écoute de ce qui est dit sans sur-interpréter un propos.
Il en résulte que concrètement, les personnes ayant le style d’attachement « évitant » rencontrent des difficultés à exprimer leur opinion qu’il s’agisse d’une question ouverte ou fermée. La difficulté est proportionnelle à la part d’émotions et/ou d’intimité incluse dans la réponse et votre niveau d’intimité avec eux.
Dans le cas où la question serait jugée trop intime ou intrusive, il est probable que l’évitant vous oppose un silence.
Ce silence peut-être mal interprété comme un manque de respect, de l’indifférence, alors que ce sera simplement un « bug », l’évitant ne sait pas répondre.
Dans ces cas-là, il est possible et vous l’avez probablement déjà expérimenté, votre partenaire peut rester dans le silence, mentir par omission ou directement, tout dépend de la situation.
Pour autant, il s’agira rarement d’une réponse délibérée pour la personne en face. Cette réponse sera avant tout sécuritaire afin d’éluder la discussion et retrouver une zone de confort.
En filigrane, cette réponse est la résultante d’une peur interne de déplaire, d’être jugé, critiqué et in fine, pouvoir être rejeté, abandonné.
Les évitants préfèrent qu’on devine leur monde intérieur tel un médium afin de lire en eux comme dans un livre ouvert.
Et alors, s’ils se sentent compris, ils se sentiront libre de nuancer et approfondir ce qui a été ressenti par l’autre.
Dans le cas contraire, ils rejetteront la proposition sans pour autant apporter la réponse.
Enfin, s’ils ont le sentiment de s’être trop dévoilé, ils se sentiront comme piégés et se refermeront comme une huître, il ne sert à rien alors d’insister, cela deviendrait malaisant pour eux.
La communication avec un « évitant » peut souvent se révéler comme un parcours du combattant avec la sensation de « marcher sur des œufs ».
Cette difficulté est aussi la leur car quelque part, ils souhaitent aussi avoir une relation de qualité et intimiste.
En conclusion, et quel que soit le style d’attachement, la patience, l’écoute active et l’acceptation de la différence sont des clés universelles pour lier des relations de qualité.
Chacun est différent, bien communiquer commence par accueillir et accepter celle-ci sans jugement.
La réponse est toujours dans l’équilibre entre le « trop » et le « pas assez ».
Vous souhaitez en savoir plus et avez besoin d’aide personnalisée pour mieux communiquer avec votre Autre. Pour en finir avec la crainte de ses silences, ses non réponses et la confusion qu’il ou elle crée chez vous. Je vous invite à prendre rendez-vous dès aujourd’hui pour un Echange Privilège.
Mes 1er pas
Le Moment Privilège
Comment s’aimer ?
Comment s’aimer ?
Il y a autant de façon de s’aimer qu’il y a d’individus.
Il faut trouver LA bonne personne bien entendu, puis trouver le bon rythme, la bonne communication, le bon niveau de partage, construire des projets.
Ne dit-on pas qu’aimer c’est regarder dans la même direction ?
Pourtant, sous cette apparente banalité se cache une réalité tellement plus complexe.
De nos émotions, avec ses papillons dans le ventre et les paillettes dans les yeux, à la réalité d’un quotidien entre le boulot, les enfants, les transports et autres… Comment aimer l’autre en le laissant libre et en créant cette complicité et ce lien ?
Souvent j’entends que les femmes sont dans l’attachement, que les hommes ont besoin d’être libres. Et l’inverse existe aussi !
J’entends aussi que les hommes veulent se sentir utiles mais que ce sont encore les femmes qui portent la charge mentale au sein de leur foyer.
Tout comme beaucoup de modèles traditionnels ont changé et demande à chacun de se redéfinir et trouver sa place.
Avec cette éternelle question de la sexualité, à quel rythme ? comment ? Les magazines féminins et peut-être même masculins (je les connais moins) regorgent de conseils qui se transforment parfois en injonction au plaisir et à l’orgasme.
Alors que la sexualité doit être avant tout un espace de liberté et de partage permettant à chaque couple de créer SA sexualité.
Peu importe ce que font les voisins ou autres statistiques du genre, il faut se laisser porter, écouter, pour encore mieux chavirer !
Nous rêvons tous de cette image du couple parfait façon romcom (comédie romantique : pour les fans du genre, ma préférée « donne moi ta main »)
Pourtant dans la vraie vie, rares sont les couples à vivre en symbiose, avec une fluidité parfaite des échanges. La vie ce n’est pas une Pub Ricoré (ça me rajeunit quand je dis ça ?)
La vraie vie, c’est les rencontres, le quotidien, le stress, les enfants, les familles et belles familles, les voisins, les collègues, les transports, …
Alors, il faut écouter, comprendre et prendre le temps. Finalement n’est-ce pas là aussi une définition du verbe Aimer ?
Ecouter alors que soi-même on a envie de se confier, écouter alors que l’on a eu une rude journée.
Comprendre les manquements, les colères du quotidien, le manque d’envie parfois.
Prendre le temps, pour soi d’abord car toute charité bien ordonnée commence par soi-même, puis avec l’autre, pour prendre le temps de se retrouver, de partager un moment comme une parenthèse pour mieux repartir ensuite.
Et, vous quel est votre secret pour continuer à aimer ? et comment aimez-vous ?
Cet article vous a plu ? Il m’a demandé du temps à écrire, peut-être qu’il sera utile à un de vos proches et votre réseau si une personne se trouve dans la même situation.
Vous vivez vous même cette situation ? Parlons-en, parfois un petit moment d’échange peut faire une grande différence. écrivez-moi ici ou sur Linkedin ou sur Whatsapp,
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A bientôt !
Au fond du seau
Voilà comment je me suis retrouvée au fond du seau et « spoiler alert » même là, il y a toujours une lumière qui brille.
Hier soir, 19h30, dans un taxi à Ostende (sur la côte Belge) qui accepte seulement des espèces, il me dépose à un ATM, je retire du cash, le paie et me dépose à l’hôtel.
(note à tous les voyageurs) Vous pouvez voir les hôtels via Booking et réserver en direct à l’hôtel. Le prix y sera souvent bien plus avantageux sauf pour les chaînes style Accor où là c’est au cas par cas.
Un premier hôtel donc, qui me demande 25€/nuit pour Choupette (mon adorable sharpei), je trouve que c’est très cher payé et décide donc d’aller ailleurs.
Puis un 2nd qui me demande 20€/nuit pour elle et un prix de chambre beaucoup plus élevé que le précédent.
Un 3ème qui refuse le chien…
Chaque fois entre chaque hôtel, je trimballe avec souffrance l’ensemble de mes bagages. Et, autant vous le dire, je ne voyage pas léger… Oui j’ai besoin de 4 paires de chaussures, l’ensemble de mon vanity make up, on ne sait jamais au cas où le Prince Charmant se présenterai, plus mon PC…sans qui je ne pourrais pas vous écrire…et des robes, des shorts, des t-shirts…bref quelques vêtements.
Me voilà enfin arrivée à l’hôtel d’où je vous écris.
Un hôtel sans aucune prétention, où j’ai été accueilli avec un sourire. Pour, c’est à ce moment précis que tout bascule et là c’est le drame, IMPOSSIBLE DE RETROUVER MA CB ! Mon unique moyen de paiement.
Je me retrouve donc dans une ville que je ne connais pas avec 42.47€ en espèces (j’ai compté même les pièces roses, je ne sais pas depuis combien de temps, je ne l’avais pas fait !)
Je stresse, je panique même et je suis en nage, je rêve de me doucher, sauf que je n’ai toujours pas de chambre.
Désemparée, j’appelle une Amie, nous nous soutenons beaucoup car, il faut le dire depuis plusieurs mois/année, la vie ne nous a pas épargnée.
Elle me convainc de refaire le chemin inverse, l’hôtel ayant accepter de garder mes affaires durant ce laps de temps.
Malheureusement, et de façon attendue en longeant la plage, pas la moindre trace de ma carte sur cette avenue ultra fréquentée, le vendredi du weekend du 15 août.
Car bien entendu, ce genre d’histoire vous arrive toujours au pire moment quand les banques sont fermées, la veille d’un weekend de vacances.
Bref, vous voyez le tableau, une femme seule avec son chien, beaucoup de bagages, dans une ville inconnue avec 42.47€, en larme, les yeux rouges, les cernes de la fatigue. Autant vous le dire, à ce moment-là, je ne pense pas du tout à mon apparence, si je suis présentable ou pas ! L’idée de sortir mon vanity ne me vient même pas à l’esprit c’est vous dire…et on passe sur les cheveux.
Oui, en temps habituel, je suis une femme plutôt féminine qui prends soin de moi, donc ça rajoute encore à ma tragédie de m’imaginer dans cet état. Je n’ose même pas me regarder dans un miroir.
Le temps passe, je suis épuisée, je suis retournée au 1er hôtel où gentiment le réceptionniste a accepté d’appeler les taxis…pas de trace de ma carte.
Je reviens donc à l’Astrid Hôtel, épuisée, à bout de nerfs, stressée.
Ma fidèle Amie est d’un réconfort et d’un soutien infini.
Elle me voit au fond du seau.
Malgré tout, elle me fait rire, à coup de « Courage ma Belle » et me rappelle de ne pas Abandonner !
Pourtant, c’est bien de ça dont j’ai envie abandonner, renoncer, à qui je suis, mes choix, mes rêves, me répétant en boucle que je suis une catastrophe. Même les coachs ont leur moment de blues !
Au fond de moi, je ressens faiblement cette toute petite étincelle, celle de « ce n’est pas encore « game over ».
Je réfléchis, j’ai mes 42.47€ plus l’internet de mon téléphone. Une lumière de cette étincelle, je regagne l’hôtel expliquant que je paierais par virement.
Step by Step, une chose après l’autre.
J’ai un lit pour ce soir.
WOW, juste ça je savoure ! Et, je décide de me faire plaisir après cette journée éprouvante, et me voilà partie pour la plage qui est à une 50aine de mètres.
Il est minuit, tout est désert, c’est marée basse, et j’entends le ressac de la mer.
Mes pieds atteignent le bord, l’eau est tiède. JE SUIS BIEN, HEUREUSE, et Choupette aussi.
Je reste ainsi un moment avant de rejoindre les bras de Morphée.
Aujourd’hui est un autre jour, pas à pas, et de bon matin,
Des messages d’un banquier, qui me donne de bons conseils…
L’hôtel m’offre un petit déjeuner, m’autorise à le prendre en chambre et me donne même avec une extrême générosité, un peu de charcuterie et de fromage pour Choupette qui a adoré, bien entendu.
La journée commence bien.
Même dans les pires moments, VOUS n’êtes JAMAIS seul.
Un Ami, un parent, un membre de votre réseau, un inconnu, il y aura toujours quelqu’un pour avoir un geste petit et/ou grand.
Et même au fond du seau, écoutez cette toute petite voix, ce murmure qui vous dit, allez on y croit, encore un pas, la lumière est au bout.
Si vous vivez une situation difficile, écrivez-moi un message par whatsapp, ou prenez RDV, peut-être qu’ensemble nous trouverons vos solutions.
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Vous pouvez aussi prendre RDV.
A bientôt !
Retrouver confiance en soi, après l’avoir perdue
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Cet article, vous raconte une expérience personnelle difficile, si vous traversez une période, une journée comme ça, peut-être que les Moments Dites-moi-tout, pourraient vous apporter un peu de réconfort comme un bon chocolat chaud en hiver.
Un jour de printemps 2019, j’ai perdu pied.
Je me souviens encore de ce jour, où seule dans une chambre d’hôtel au Portugal, mes larmes coulaient sans fin. Ce jour-là, un alignement malheureux des planètes : 4 refus successifs. Pas un, ni deux… Quatre. Le coup de grâce pour un moral déjà vacillant suite à ma séparation récente.
Personne n’avait à me convaincre de mon échec : j’avais suffi à m’en persuader. Je me suis dit que je n’étais plus capable d’accompagner qui que ce soit, que je ne valais plus rien pour guider d’autres vers leurs rêves. Tout ça, à cause de ces simples mots : « non merci, aujourd’hui, je ne peux pas ».
Dans ces moments-là, nous devenons notre pire ennemi, on s’accable pour ce qui nous échappe pourtant. On sait tous qu’il faut lâcher prise après avoir donné le meilleur de soi-même. Pourtant quand les portes se ferment, la logique s’efface derrière la douleur.
Quatre refus ne signifient pas que j’étais moins compétente, moins empathique, ou moins capable d’écouter et de comprendre. Cela n’avait rien à voir avec ma valeur. Ce n’était qu’un décalage, un moment où les étoiles refusaient de s’aligner.
La blessure fut profonde. J’ai arrêté de prospecter, d’écrire, de croire. La confiance s’était effondrée. Ce que j’avais construit en moi, ce potentiel, cette flamme, tout semblait éteint.
Durant ces mois de doutes et de remise en question, la crise identitaire m’a étouffée, accompagnée d’angoisses financières et d’un fidèle compagnon : le syndrome de l’imposteur. Ce n’était pas joli. Mais, dans ce désert émotionnel, quelques âmes bienveillantes m’ont entourée. Elles m’ont écoutée, même lorsque je ressassais, elles m’ont challengée, bousculée… redonné vie.
Je le savais déjà, mais aujourd’hui, j’en suis convaincue plus que jamais : vous pouvez réfléchir, analyser, visualiser… Rien ne change sans action. Il faut bouger, même en tombant, parce qu’en se relevant, on apprend et on avance.
Cette traversée ne fut pas simple. J’ai pleuré, crié, honteuse de l’ombre de moi-même que j’étais devenue. Puis, pas à pas, je me suis reconstruite, sans route tracée, avec des sentiers sinueux, des rencontres précieuses, et d’autres moments qui m’ont confrontée à mon propre alignement.
Tout a recommencé avec Hélène, qui m’a littéralement poussée à retravailler avec elle, chaque semaine, elle est sortie du burn out, s’est reconverti et je retrouvais la flamme du coaching, puis Herwan est arrivé, lui aussi voulait se reconvertir et c’est reparti comme ça…
Aujourd’hui, je reprends mon activité, avec une conviction décuplée : aider à bâtir cette confiance en soi et en sa propre valeur. Car sans cette confiance, je sais combien il est difficile de se réaliser. Il nous manque cette étincelle qui fait toute la différence, celle qui nous permet de rêver, de se réinventer, de construire.
Je vous propose de partir ensemble à la recherche de votre essence, de votre magie, et de cet amour de soi qui transforme tout.
Cet article vous a touché ? Il a été difficile à écrire, mais peut-être que quelqu’un dans votre entourage a besoin de le lire. N’hésitez pas à partager.
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À très vite !
Faut-il être masochiste pour se faire coacher ?
Faut-il être masochiste pour être coaché(e) ?
En 2006, j’ai fait une rencontre qui a changé ma VIE et qui m’a beaucoup fait souffrir. J’ai pleuré beaucoup car il m’a touché en me disant en face tout ce que j’avais peur d’entendre et de lire dans le regard des autres.
Il a vu mon Inexpérience, mon manque de confiance en moi, mon manque de culture, de connaissance. MAIS, il m’a dit, SI TU VEUX TU PEUX, tu en es CAPABLE. Acceptes-tu de relever ce défi ?
J’ai accepté, et pendant des mois et encore aujourd’hui parfois, il m’a COACHE, il m’a APPRIS énormément sur l’entreprise en général en me disant, je te donne une Base à toi de faire le reste.
Ce titre, légèrement provocateur pour vous faire réagir, et pour définir une réalité qui en fait en regroupe plusieurs parmi lesquelles :
La résistance au changement ;
La difficulté à sortir de sa zone de confort ;
Le plafond de verre que l’on se crée ;
…
Au cours de mes échanges, je me rends compte que souvent j’entends « je sais bien Mais » . C’est précisément ce « Mais » qui fait toute la différence.
Vous le savez déjà, ce simple mot « Mais » rassemble à lui seul, toutes vos peurs, toutes vos croyances, tous vos blocages. En résumé, tout ce qui vous empêche d’agir pour réaliser ce que vous souhaitez.
Vous vous trouvez mille et une raisons pour justifier ce blocage. Pourtant au fond de vous, vous avez parfaitement conscience que, Oui, ce ne sont que de fausses excuses.
Et au final, le temps passe et vous subissez votre vie, plus que vous ne la vivez. Rien que ça, c’est une souffrance.
Si vous lisez ces lignes, c’est qu’il est possible d’agir et faire de votre vie, celle dont vous rêvez.
Il n’y a pas de recettes magiques pour avoir ce déclic. C’est le premier Pas, le plus important et le plus difficile aussi.
Si vous faites le choix d’être coaché, sachez que ce n’est pas seulement une partie de plaisir non plus. Ce n’est pas facile d’être coaché(e) . Ca demande du courage et de belles qualités.
A priori, ça ne coule pas de source, vous vous imaginez sûrement, que ceux qui se font coachés sont tout contents d’être aidés, accompagnés dans la réalisation de leurs rêves, de leurs objectifs.
Ils sont écoutés, cocoonés, et le pompon, tout se met en place, et fonctionne !
Yes, c’est fabuleux, le monde des Bisounours à portée de main…
Sauf que non, en fait !
Car être coaché(e), c’est avant toute chose accepter de :
- Se confier sans fard et sans filtre ;
- Accepter de se remettre en question ;
- Accepter la critique ;
- Dépasser ses freins ;
- Construire au-delà de sa zone de confort.
Alors, oui, évidemment que la fin est heureuse, mais ça demande avant tout d’accepter de regarder là où ça fait mal, de s’y confronter, pour mieux s’en affranchir et s’en libérer.
J’ai vu et/ou entendu la plupart de mes clients souffrir, pleurer, et traverser tout un arc en ciel d’émotions pour arriver aux sourires, rires, sentiment de fierté, de joie et de bonheur.
Tout ça pour vous dire, qu’il faut être prêt, si vous ne l’êtes pas, même si vous avez le meilleur coach/accompagnateur etc… du monde, si vous n’avez pas pris la décision en votre for intérieur, il ne se passera rien car, le rôle du Coach est simplement de vous accompagner, de vous prendre la main, mais c’est votre Chemin.
Si cet article vous a aidé, ou si vous pensez qu’il peut aider quelqu’un qui a besoin d’un Coup de Pouce, likez, partagez, commentez votre expérience !
Et, si vous vous pensez que je peux vous Apporter un coup de pouce, envoyez-moi un message. C’est le premier pas.
Merci et à bientôt, belle journée !
